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발끝과 항문에 힘을 주고 걷는 연습을 한다. 걷는 것보다 좋은 운동은 없다. 반드시 등을 펴고 엉덩이에 힘을 주고 걸어야 한다. 구부정하게 등을 굽히고 무릎에 힘이 없이 걸으면 소용이 없다. -운공 김유재 오늘의 영단어 - aspirant : 지망하는, 열망하는: 지망자, 후보자똥이 무서워서 피하나, 더러워서 피하지 , 야비하고 고약한 사람과는 시비하지 말고 피하는 것이 낫다는 말. 떨쳐 일어나야 할 때 일어나지 않고, 젊음만 믿고 힘쓰지 아니하고, 나태하며 마음이 약해 인형처럼 비굴하면 그는 언제나 어둠 속을 헤매리라. -법구경 허물이 커야 고름이 많다 , 물건이 커야 속에 든 것이 많다는 뜻. 오늘의 영단어 - disposable : 처분 가용한, 쓸 수 있는군자는 늠름하고 우연하며 교만하지 않는 법이다. -논어 입과 혀를 지키는 자는 영혼을 환난에서 보전하느니라. -잠언 오늘의 영단어 - look-alike : --와 닮은오늘의 영단어 - environmrntalist : 환경주의자